Kemampuan untuk secara proaktif mengenali emosi dan menentukan apakah suatu masalah memiliki solusi sering kali dikaitkan dengan orang-orang yang menjalani rutinitas sehat secara konsisten.
Sebagai contoh, seseorang yang selalu sarapan setiap hari dan rutin berolahraga kemungkinan memiliki kemampuan untuk mengambil jarak dari suatu masalah, memahami persoalan yang dihadapi, serta memproses perasaan yang muncul. Hal ini karena kebiasaan sehat tersebut berkaitan dengan fleksibilitas psikologis.
Oleh karena itu, jika ingin meningkatkan kemampuan mengelola emosi, mulailah dengan menambahkan kebiasaan sederhana ke dalam rutinitas harian, yaitu mengonsumsi sarapan sehat.
Penerjemah: Sri Dewi Larasati
