Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung dan kematian yang paling dapat dicegah. Sayangnya, hampir di seluruh dunia penderitanya tidak dapat mengendalikannya.
Beberapa faktor gaya hidup mempengaruhi tekanan darah, termasuk stres, diet, aktivitas fisik, dan tidur. Penelitian menunjukkan bahwa jadwal tidur yang tidak teratur dan kurang tidur dikaitkan dengan tekanan darah yang lebih tinggi.
Penelitian telah mengaitkan pola ini dengan risiko komplikasi kardiovaskular yang lebih tinggi, termasuk serangan jantung, stroke, dan gagal jantung.
“Tidur yang cukup dan konsisten mendukung ritme sirkadian alami tubuh, meskipun tidur saja tidak dapat menjamin pola penurunan yang sehat,” tambah Routhenstein.
Ia melanjutkan tidur dan bangun pada waktu yang berbeda setiap hari dapat lebih dari sekadar membuat merasa lelah keesokan harinya. Jadwal tidur yang tidak konsisten dapat mempengaruhi ritme alami tubuh dan proses yang terlibat dalam pengaturan tekanan darah.
