NADIKABAR.COM — Kopi bukan hanya nikmat untuk dikonsumsi, tetapi juga bisa meningkatkan energi dan konsentrasi. Mengonsumsinya dalam batas aman bisa mendatangkan berbagai manfaat untuk kesehatan.
Kandungan antioksidannya yang tinggi mampu menurunkan risiko diabetes tipe 2, kanker usus besar, kanker payudara, dan penyakit Parkinson. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menikmati kopi dengan lebih sehat lagi. Berikut adalah tipsnya.
Awali dengan minum segelas air putih
Penelitian menemukan bahwa kafein dalam kopi bisa meningkatkan pengeluaran urine atau membuat orang sering buang air kecil. Tetapi apabila dikonsumsi dengan rutin, tubuh bisa menyesuaikan diri sehingga tidak menyebabkan dehidrasi.
Meski begitu, orang yang terbiasa minum kopi di pagi hari biasanya lupa mencukupi kebutuhan air putih. Usahakan untuk minum satu gelas atau sekitar 237 ml air putih setelah bangun tidur dan cukupi cairan tubuh setiap harinya sekitar 473 ml agar tidak dehidrasi.
Kandungan kafein yang cukup tinggi pada kopi bisa membuat tubuh tetap segar dan tidak mudah mengantuk. Nah, hal inilah yang menjadi alasan kopi sebaiknya tidak diminum setelah pukul 14.00 sampai 15.00.
