Minum kopi terlalu sore atau malam bisa mengganggu kualitas tidur yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Namun, hal ini bisa berbeda-beda di setiap orang. Ada juga yang bisa tidur meskipun minum kopi pada sore hari.
Jangan tambahkan gula terlalu banyak
Kopi sebenarnya bisa mendatangkan segenap manfaat bagi tubuh, tetapi khasiatnya akan berkurang jika terlalu banyak dikasih gula. Mengonsumsi gula secara berlebihan bisa menyebabkan obesitas dan diabetes.
Apabila kesulitan menikmati kopi tanpa rasa manis, cobalah beralih untuk menggunakan pemanis alami seperti stevia dibandingkan gula. Biasakan untuk mengurangi jumlah gula sedikit demi sedikit agar terbiasa menikmati rasa asli kopi.
Menambahkan satu sendok bubuk protein atau kolagen ke dalam kopi bisa membuatnya semakin bernutrisi. Protein bisa membuat kenyang lebih tahan lama dan menjaga energi lebih stabil. Sedangkan, kolagen baik untuk menjaga elastisitas kulit dan kesehatan sendi.
Cara menambahkannya tidak sulit. Cukup campurkan kolagen tanpa rasa ke dalam kopi panas. Apabila ingin menikmati es kopi, Anda bisa blender protein bersama kopi dan es batu. Menggunakan cara ini bisa membuat kopi menjadi minuman yang lebih bernutrisi.
