Kondisi fisik berpengaruh pada kemampuan tubuh menghadapi stres. Pastikan tidur cukup sekitar tujuh jam setiap malamnya. Aktif bergerak dengan melakukan olahraga ringan juga baik untuk kesehatan fisik.
Selain itu, perhatikan makanan yang dikonsumsi dengan memperbanyak makanan sehat seperti buah dan sayuran. Batasi juga mengonsumsi alkohol, rokok, dan vape untuk menjaga kesehatan tubuh dalam jangka panjang.
Batasi waktu kerja dan waktu pribadi
Pekerjaan yang terus terbawa sampai ke rumah bisa membuat pikiran sulit beristirahat. Buatlah batasan yang jelas antara pekerjaan dengan kehidupan pribadi untuk menghindari risiko stres karena pekerjaan.
Jangan lupa untuk menyisihkan waktu bersama keluarga dan teman. Batasi juga kebiasaan bekerja di luar jam kerja agar pikiran tidak terus tertuju pada pekerjaan.
