NADIKABAR.COM — Tidur menjadi salah satu kebutuhan penting bagi tubuh. Setelah menjalani berbagai aktivitas sepanjang hari, tubuh membutuhkan waktu untuk beristirahat dan memulihkan energi. Sayangnya, tidur berlebihan tidak selalu baik bagi kesehatan dan sering dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, salah satunya depresi.
Mengutip dari WebMD, kebutuhan tidur setiap orang juga berbeda dan dapat berubah seiring bertambahnya usia. Remaja umumnya membutuhkan sekitar 9-10 jam tidur setiap malam, sementara itu, orang dewasa di bawah usia 65 tahun membutuhkan sekitar 7-9 jam. Bagi orang yang berusia di atas 65 tahun, waktu tidur yang disarankan sekitar 7-8 jam.
Tidur terlalu lama menjadi gejala depresi
Tidur terlalu lama ternyata bisa berkaitan dengan depresi, terutama pada remaja dan orang dewasa muda. Kondisi ini memang tidak selalu mudah dikenali karena setiap orang memiliki pola tidur yang berbeda, tetapi rasa kantuk yang berlebihan atau kebiasaan tidur lebih lama dari biasanya dapat menjadi salah satu tanda yang perlu diperhatikan.
