Masukkan potongan dada ayam fillet dan masak hingga berubah warna.
Oreak satu butir telur di samping tumisan ayam.
Masukkan pakcoy, beri sedikit kecap asin dan lada, lalu aduk cepat selama 2–3 menit hingga sayur agak layu.
Menu ini sudah melengkapi kebutuhan protein, serat, dan lemak sehat hanya dalam hitungan menit.
Mengolah makanan sendiri memberi kamu kontrol penuh atas kualitas bahan, penggunaan garam, dan tingkat kebersihan. Jangan ragu untuk memanfaatkan bumbu dasar siap pakai yang dibuat sendiri tanpa bahan pengawet, atau stok sayuran beku (frozen vegetables) yang praktis dan tetap terjaga nutrisinya. Dengan sedikit perencanaan di awal, memasak makanan sehat dan lezat bisa jadi rutinitas harian yang tidak membebani, demikian merangkum sejumlah sumber.
