Asupan gula tambahan dan makanan ultra olahan atau UPF juga disarankan untuk dibatasi. Namun, pola makan bukan satu-satunya faktor yang berperan dalam menjaga kesehatan seiring bertambahnya usia.
Navani menekankan pentingnya tidur berkualitas, aktivitas fisik, interaksi sosial, dan pengelolaan stres. Vidock sendiri terbiasa aktif dengan bermain tenis dan berenang sepanjang hidupnya.
Meski memiliki kebiasaan sehat, Vidock tidak menganggap pola makan sebagai satu-satunya alasan dirinya mencapai usia 105 tahun. Ia turut mengakui peran faktor genetik.
"Saya diberkahi dengan genetik yang baik, tetapi kemudian saya juga merawat tubuh saya," ujarnya.
Kini, Vidock masih mandiri dan memiliki ingatan tajam di usianya. Baginya, menjalani hidup dengan baik, menjaga tubuh, bersikap baik kepada orang lain, serta melakukan segala sesuatu secara tidak berlebihan menjadi kebiasaan yang terus ia pegang.
