Kabar baiknya, berjalan kaki selama lima menit setiap satu jam bisa memperbaiki mood dan mengurangi rasa lelah. Melakukan hal ini bukan berarti harus berhenti bekerja, Anda bisa melakukannya sambil mengadakan rapat santai atau melakukan panggilan telepon.
Mempunyai waktu tidur yang cukup bisa meredakan tingkat stres dan memperbaiki suasana hati. Hindarilah untuk begadang karena hal ini bisa membuat seseorang sulit mengambil keputusan, bad mood di tempat kerja, dan sulit fokus.
Oleh karena itu, biasakan untuk tidur yang cukup agar tubuh lebih fresh dan menjalani hari dengan perasaan bahagia di tempat kerja. Kebutuhan tidur setiap orang berbeda-beda tidak harus delapan jam setiap malam, sesuaikan dengan kebutuhan diri sendiri.
Jangan bawa masalah pribadi ke kantor
Memisahkan urusan pribadi dengan pekerjaan memang bukan hal yang mudah. Adanya cekcok dengan pasangan atau mengkhawatirkan kesehatan orang tua bisa membuat seseorang kurang fokus hingga produktivitasnya menurun.
Coba ingatkan pada diri sendiri bahwa masalah tersebut bisa diselesaikan setelah jam kerja, kecuali jika benar-benar mendesak. Efek positif dari memisahkan urusan pribadi dan pekerjaan adalah membuat seseorang bisa mengalihkan sejenak pikirannya dari masalah tersebut.
