NADIKABAR.COM — Waktu yang kita habiskan untuk bekerja terkadang lebih banyak dibandingkan waktu untuk melakukan kegiatan lain. Dari pagi hingga malam, sebagian besar hari diisi dengan menyelesaikan pekerjaan dan berinteraksi dengan rekan kerja.
Melakukan rutinitas ini terus-menerus bisa membuat seseorang bosan dan kehilangan semangat. Padahal, merasa bahagia di tempat kerja adalah hal penting agar pekerjaan terasa lebih ringan dan lebih produktif.
Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan agar bekerja terasa lebih menyenangkan:
Mengutip Harvard Business School, suatu penelitian menyarankan untuk menghindari rapat yang hanya menghabiskan waktu tanpa ada hasil yang jelas jika ingin lebih bahagia di tempat kerja.
Apabila memungkinkan, sebaiknya atasan membuat kebijakan tentang hari tanpa rapat. Para peneliti menemukan bahwa stres karyawan semakin rendah jika hari tanpa rapat semakin banyak.
Selain itu, buat rapat lebih efisien dengan durasi ideal sekitar 25 menit karena ini adalah waktu optimal untuk berkonsentrasi. Usahakan langsung membahas hal-hal penting saja saat rapat dan tetapkan batas waktu yang singkat.
Mempunyai sahabat di kantor bisa membuat karyawan lebih bersemangat dan aktif saat bekerja. Pada akhirnya, hal ini juga akan memberikan kontribusi yang lebih besar bagi perusahaan. Selain itu, mempunyai teman dekat bisa membuat pekerjaan terasa lebih ringan.
Persahabatan di kantor bukan hanya membuat perasaan menjadi lebih bahagia, tetapi kehadiran teman dekat juga bisa menjadi sumber dukungan saat menghadapi kesulitan. Terciptanya hubungan ini juga bisa meningkatkan rasa saling percaya dan loyalitas antarkaryawan.
Menurut sebuah penelitian, tempat yang berantakan bisa meningkatkan rasa stres dan kecemasan. Bahkan, dampaknya juga bisa mengganggu konsentrasi, kebiasaan makan, hingga kualitas tidur.
Mulailah rapikan meja dari tumpukan kertas, gelas kopi kosong, dokumen yang belum tersusun, atau barang yang tidak digunakan lagi. Kondisi meja yang rapi bisa meningkatkan suasana hati dan produktivitas.
Saat ini, kantor-kantor biasanya menerapkan konsep ruang kerja terbuka yang membuat privasi karyawan semakin terbatas. Karyawan juga cenderung merasa diawasi oleh orang-orang di sekitarnya sehingga lebih mudah terdistraksi.
Untuk mengatasinya, coba hias area kerja dengan benda-benda yang disukai seperti foto atau karya seni. Suatu penelitian menemukan bahwa mendekorasi area kerja bisa membuat karyawan merasa lebih nyaman saat bekerja.
Bekerja terkadang membuat seseorang jarang bergerak dan hanya duduk fokus di depan laptopnya selama berjam-jam. Hal ini lama-lama akan membuat tubuh pegal dan kehilangan fokus.
Kabar baiknya, berjalan kaki selama lima menit setiap satu jam bisa memperbaiki mood dan mengurangi rasa lelah. Melakukan hal ini bukan berarti harus berhenti bekerja, Anda bisa melakukannya sambil mengadakan rapat santai atau melakukan panggilan telepon.
Mempunyai waktu tidur yang cukup bisa meredakan tingkat stres dan memperbaiki suasana hati. Hindarilah untuk begadang karena hal ini bisa membuat seseorang sulit mengambil keputusan, bad mood di tempat kerja, dan sulit fokus.
Oleh karena itu, biasakan untuk tidur yang cukup agar tubuh lebih fresh dan menjalani hari dengan perasaan bahagia di tempat kerja. Kebutuhan tidur setiap orang berbeda-beda tidak harus delapan jam setiap malam, sesuaikan dengan kebutuhan diri sendiri.
Jangan bawa masalah pribadi ke kantor
Memisahkan urusan pribadi dengan pekerjaan memang bukan hal yang mudah. Adanya cekcok dengan pasangan atau mengkhawatirkan kesehatan orang tua bisa membuat seseorang kurang fokus hingga produktivitasnya menurun.
Coba ingatkan pada diri sendiri bahwa masalah tersebut bisa diselesaikan setelah jam kerja, kecuali jika benar-benar mendesak. Efek positif dari memisahkan urusan pribadi dan pekerjaan adalah membuat seseorang bisa mengalihkan sejenak pikirannya dari masalah tersebut.
