NADIKABAR.COM — Jangan menyepelekan tanda-tanda insomnia yang muncul berulang. Gangguan insomnia bukan hanya berupa kesulitan tidur, tetapi juga bisa membuat penderitanya sering terbangun di malam hari dan tetap merasakan kelelahan meskipun sudah tidur yang cukup.
Mengenali tanda-tanda insomnia penting untuk mencegah komplikasi yang lebih parah. Berikut adalah ciri-ciri umum yang dirasakan oleh penderita insomnia:
Salah satu tanda insomnia yang paling umum adalah sulit untuk memulai tidur. Meskipun tubuh sudah terasa lelah dan mengantuk, pikiran tetap aktif bekerja hingga membuat tubuh tetap terjaga.
Terus memikirkan tentang hari esok atau kondisi tubuh yang tidak rileks membuat seseorang kesulitan tidur sehingga membutuhkan waktu lebih dari 30 menit untuk terlelap.
Tidur seharusnya berlangsung tanpa jeda agar tubuh mendapat waktu yang cukup untuk beristirahat. Siklus tidur akan terganggu jika sering terbangun berkali-kali.
Situasi ini biasanya membuat seseorang sulit untuk tidur lagi setelah terbangun. Mereka cenderung berganti posisi, melihat jam, dan membuat rasa mengantuk hilang. Harvard Medical School menemukan bahwa kondisi ini umum terjadi di lansia.
Menurut Cleveland Clinic, bangun sebelum waktu yang direncanakan dan kesulitan untuk kembali tidur juga menjadi salah satu ciri insomnia.
