Penderita insomnia mungkin terbangun pada pukul 03.00 atau 04.00 dan sulit untuk tidur kembali. Kondisi ini bisa memberikan suasana negatif untuk keesokan harinya dan membuat waktu tidur semakin singkat.
Tidur selama tujuh atau delapan jam tidak selalu membuat tubuh terasa segar ketika bangun.
Otak dan tubuh tidak menjalani proses pemulihan yang efektif selama tidur sehingga tubuh tetap merasa lelah meskipun waktu istirahat sudah cukup.
Harvard Medical School menjelaskan bahwa menurunnya kualitas tidur bisa menyebabkan tubuh terasa tidak segar dan lelah untuk menjalani aktivitas hari-hari.
5. Sulit berkonsentrasi atau mengingat
Kurang tidur bisa mempengaruhi fungsi kognitif seseorang. Otak membutuhkan waktu tidur yang cukup untuk menyimpan ingatan dan mengolah informasi dengan baik.
