Apa itu osteoporosis dini dan siapa yang berisiko mengalaminya?

NADIKABAR.COM — Osteoporosis selama ini identik dengan penyakit tulang yang dialami orang lanjut usia. Padahal, kondisi yang menyebabkan tulang menjadi rapuh dan mudah patah ini juga dapat terjadi pada usia muda. Bahkan, seseorang bisa mengalami penurunan kepadatan tulang tanpa menyadari gejalanya karena osteoporosis sering berkembang secara perlahan.

Osteoporosis dini menjadi kondisi yang perlu diperhatikan, terutama bagi mereka yang memiliki faktor risiko tertentu, seperti kekurangan nutrisi, gangguan hormon, kurang melakukan aktivitas fisik, hingga penggunaan obat-obatan dalam jangka panjang.

Lantas, apa sebenarnya osteoporosis dini dan siapa saja yang berisiko mengalaminya?

Osteoporosis dini merupakan istilah yang digunakan untuk menggambarkan kondisi pengeroposan tulang yang terjadi pada usia lebih muda dibandingkan usia yang umumnya mengalami osteoporosis.

Secara medis, osteoporosis ditandai dengan berkurangnya kepadatan dan kualitas jaringan tulang sehingga struktur tulang menjadi lebih lemah. Akibatnya, tulang lebih mudah mengalami patah, bahkan akibat benturan ringan atau aktivitas sehari-hari.

Pada umumnya, kepadatan tulang mencapai tingkat tertinggi pada usia dewasa muda, sekitar usia 20 hingga 30 tahun. Setelah melewati masa tersebut, proses pembentukan tulang secara alami mulai melambat dan kepadatan tulang dapat berkurang seiring bertambahnya usia.

Namun, proses pengeroposan tulang bisa berlangsung lebih cepat apabila seseorang memiliki faktor risiko tertentu. Kondisi tersebut dapat menyebabkan seseorang mengalami kepadatan tulang rendah atau osteoporosis sebelum memasuki usia lanjut.

Perlu diketahui, kepadatan tulang rendah atau osteopenia tidak sama dengan osteoporosis. Osteopenia merupakan kondisi ketika kepadatan mineral tulang berada di bawah tingkat normal, tetapi belum memenuhi kriteria osteoporosis.

Siapa yang berisiko mengalami osteoporosis dini?

Osteoporosis tidak hanya berkaitan dengan pertambahan usia. Ada sejumlah kondisi dan kebiasaan yang dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami pengeroposan tulang lebih awal.

Berikut beberapa kelompok yang perlu memperhatikan kesehatan tulangnya.

1. Perempuan dengan gangguan hormon atau menopause dini

Perempuan memiliki risiko osteoporosis lebih tinggi karena hormon estrogen berperan penting dalam menjaga kepadatan tulang. Penurunan kadar estrogen dapat mempercepat proses pengeroposan tulang.

Risiko tersebut juga dapat meningkat pada perempuan yang mengalami menopause dini, terutama sebelum usia 45 tahun, atau memiliki gangguan menstruasi berkepanjangan yang berkaitan dengan rendahnya kadar estrogen.

2. Orang dengan riwayat osteoporosis dalam keluarga

Faktor keturunan turut memengaruhi kepadatan dan kekuatan tulang seseorang. Mereka yang memiliki orang tua dengan riwayat osteoporosis atau pernah mengalami patah tulang panggul perlu lebih memperhatikan kesehatan tulangnya.

Meski demikian, riwayat keluarga bukan berarti seseorang pasti mengalami osteoporosis. Faktor gaya hidup dan kondisi kesehatan juga berperan dalam menentukan risikonya.

3. Orang yang kekurangan kalsium dan vitamin D

Kalsium merupakan mineral penting untuk membangun dan mempertahankan kekuatan tulang. Sementara itu, vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium dari makanan.

Jika kebutuhan kedua nutrisi tersebut tidak terpenuhi dalam jangka panjang, proses pembentukan dan pemeliharaan tulang dapat terganggu. Kondisi ini perlu diperhatikan terutama pada orang yang memiliki pola makan tidak seimbang atau mengalami gangguan penyerapan nutrisi.

4. Orang dengan berat badan terlalu rendah

Berat badan yang terlalu rendah dapat berkaitan dengan rendahnya kepadatan mineral tulang. Kondisi ini dapat terjadi pada orang dengan indeks massa tubuh (IMT) rendah, kekurangan gizi, maupun gangguan makan seperti anoreksia nervosa.

Pada perempuan, gangguan makan juga dapat memengaruhi keseimbangan hormon dan menyebabkan menstruasi berhenti. Penurunan hormon estrogen tersebut dapat memperburuk kondisi kepadatan tulang.

5. Orang yang jarang bergerak dan berolahraga

Aktivitas fisik memiliki peran penting dalam menjaga kekuatan tulang. Tulang membutuhkan rangsangan dari aktivitas yang memberikan beban pada tubuh agar tetap kuat.

Kebiasaan duduk terlalu lama, jarang berjalan kaki, serta kurang melakukan olahraga dapat meningkatkan risiko penurunan massa tulang. Sebaliknya, aktivitas seperti berjalan kaki, naik tangga, dan latihan kekuatan dapat membantu menjaga kesehatan tulang.

Beberapa penyakit dapat mengganggu proses pembentukan maupun pemeliharaan tulang. Kondisi tersebut antara lain rheumatoid arthritis, penyakit ginjal kronis, penyakit celiac, gangguan tiroid, hiperparatiroidisme, dan penyakit yang menyebabkan gangguan penyerapan nutrisi.

Orang yang memiliki penyakit kronis perlu memperhatikan kondisi tulangnya, terutama apabila penyakit tersebut memengaruhi keseimbangan hormon atau metabolisme mineral tubuh.

7. Orang yang menggunakan obat-obatan tertentu dalam jangka panjang

Penggunaan obat-obatan tertentu juga dapat meningkatkan risiko osteoporosis. Salah satu kelompok obat yang perlu diperhatikan adalah kortikosteroid atau glukokortikoid, seperti prednison.

Penggunaan obat golongan tersebut selama tiga bulan atau lebih dapat meningkatkan risiko pengeroposan tulang dan patah tulang.

Selain itu, beberapa obat untuk epilepsi, kanker, dan gangguan hormon juga dapat memengaruhi kesehatan tulang. Namun, pasien tidak disarankan menghentikan pengobatan sendiri tanpa berkonsultasi dengan dokter.

Faktor-faktor risiko tersebut dapat terjadi secara bersamaan. Memiliki satu atau beberapa faktor risiko tidak otomatis berarti seseorang mengalami osteoporosis, tetapi dapat menjadi alasan untuk melakukan pemeriksaan kesehatan tulang.

Salah satu hal yang membuat osteoporosis perlu diwaspadai adalah penyakit ini sering berkembang tanpa gejala yang jelas. Seseorang mungkin tidak merasakan keluhan apa pun sampai terjadi patah tulang.

Meski demikian, ada beberapa tanda yang perlu diperhatikan, antara lain:

1. Mudah mengalami patah tulang, bahkan setelah terjatuh ringan atau melakukan aktivitas yang biasanya tidak menyebabkan cedera.

2. Nyeri punggung berkepanjangan, terutama jika berkaitan dengan patah atau keretakan tulang belakang.

3. Tinggi badan berkurang, yang dapat terjadi akibat keretakan pada ruas tulang belakang.

4. Postur tubuh mulai membungkuk, terutama pada bagian punggung atas akibat perubahan struktur tulang belakang.

Gejala tersebut tidak selalu menunjukkan osteoporosis. Namun, apabila muncul bersamaan dengan faktor risiko tertentu, pemeriksaan medis diperlukan untuk mengetahui penyebabnya.

Bagaimana cara mendeteksi osteoporosis dini?

Osteoporosis tidak dapat dipastikan hanya melalui gejala atau pemeriksaan fisik. Dokter biasanya akan mempertimbangkan riwayat kesehatan, penggunaan obat-obatan, riwayat patah tulang, serta faktor risiko lainnya.

Salah satu pemeriksaan yang digunakan untuk menilai kepadatan mineral tulang adalah dual-energy X-ray absorptiometry (DXA atau DEXA).

Pemeriksaan tersebut menggunakan sinar-X dosis rendah untuk mengukur kepadatan mineral tulang, terutama pada bagian pinggul dan tulang belakang.

Pada orang dewasa yang berusia lebih muda, hasil pemeriksaan kepadatan tulang perlu ditafsirkan sesuai usia dan kondisi klinis. Dokter juga dapat melakukan pemeriksaan darah untuk mencari kemungkinan penyebab sekunder, seperti gangguan hormon, kekurangan vitamin D, atau masalah metabolisme mineral.

Berdasarkan tinjauan ilmiah yang diterbitkan dalam jurnal Nature Reviews Endocrinology pada April 2026, pemeriksaan penyebab sekunder sangat penting pada pasien yang mengalami patah tulang akibat benturan ringan atau memiliki kepadatan tulang rendah tanpa penyebab yang jelas, khususnya pada kelompok usia di bawah 50 tahun.

Bagaimana cara mencegah osteoporosis sejak usia muda?

Meskipun faktor genetik dan beberapa kondisi medis tidak dapat dihindari, risiko pengeroposan tulang dapat dikurangi melalui kebiasaan hidup sehat.

Berikut beberapa langkah yang dapat dilakukan.

Konsumsi makanan yang mengandung kalsium, seperti susu, yoghurt, keju, ikan bertulang lunak yang dapat dimakan, serta sayuran hijau tertentu.

Vitamin D membantu penyerapan kalsium. Kebutuhannya dapat dipenuhi melalui makanan, paparan sinar matahari yang aman, atau suplemen apabila direkomendasikan oleh dokter.

Pilih aktivitas fisik yang memberikan beban pada tulang, seperti berjalan kaki, jogging sesuai kemampuan, naik tangga, dan latihan kekuatan.

Hindari pola diet ekstrem dan kekurangan asupan nutrisi. Berat badan yang terlalu rendah dapat berdampak pada kesehatan tulang.

Merokok dapat mengganggu kesehatan tulang dan meningkatkan risiko patah tulang. Menghindari kebiasaan tersebut menjadi salah satu langkah penting dalam menjaga kepadatan tulang.

6. Memeriksakan kesehatan secara berkala

Apabila memiliki riwayat keluarga, gangguan hormon, penyakit kronis, atau menggunakan kortikosteroid dalam jangka panjang, konsultasikan kondisi kesehatan tulang kepada dokter.

Langkah pencegahan tersebut sebaiknya dimulai sejak masa anak-anak dan remaja karena pembentukan massa tulang berlangsung selama masa pertumbuhan hingga dewasa muda.

Osteoporosis dini merupakan kondisi yang tidak boleh dianggap sepele karena pengeroposan tulang dapat terjadi sebelum seseorang memasuki usia lanjut. Faktor keturunan, gangguan hormon, kekurangan nutrisi, penyakit kronis, kurang aktivitas fisik, hingga penggunaan obat-obatan tertentu dapat meningkatkan risikonya.

Meskipun tidak semua faktor risiko dapat dihindari, menjaga asupan nutrisi, rutin berolahraga, dan memperhatikan kondisi kesehatan dapat membantu mempertahankan kepadatan tulang.

Karena osteoporosis sering tidak menunjukkan gejala pada tahap awal, mengenali faktor risiko dan melakukan pemeriksaan sesuai anjuran dokter menjadi langkah penting untuk mencegah komplikasi berupa patah tulang.