Murray menyarankan pemilihan sumber protein yang bisa dikonsumsi secara konsisten seperti daging sapi, daging ayam, telur, dan yogurt, yang secara alami mengandung protein serta mineral dan vitamin.

Orang yang sering bepergian, ia melanjutkan, sebaiknya menyimpan camilan berprotein di tas maupun kendaraan agar dapat memakannya setelah mengikuti kelas olahraga.​​​​​​​

Sementara Pratt merekomendasikan konsumsi protein whey karena mengandung sembilan asam amino esensial serta cepat dicerna serta diserap oleh tubuh.

Penerjemah: Hreeloita Dharma Shanti