Selain mandi setelah makan, ada juga hal-hal yang dianggap kurang baik bagi pencernaan. Beberapa diantaranya memiliki bukti penelitian yang lebih kuat, berikut penjelasannya.
Hindarilah untuk langsung sikat gigi setelah makan. Sisa makanan dan minuman yang bersifat asam bisa melunakkan enamel atau lapisan terluar gigi untuk sementara. Menyikat gigi saat proses tersebut bisa meningkatkan risiko pengikisan enamel.
Selain mandi air panas, olahraga juga bisa membuat suhu tubuh menjadi panas dan membuat sistem kardiovaskular bekerja lebih aktif. Hal tersebut tidak baik bagi pencernaan karena aliran darah bisa dialihkan menjauhi lambung dan usus.
Beberapa penelitian menjelaskan bahwa berenang di kolam hangat tidak melonjakkan suhu tubuh secara drastis sehingga tidak terlalu mengganggu pencernaan. Berenang setelah makan mungkin akan menyebabkan kram otot ringan tetapi hal ini jarang terjadi.
Tidur setelah makan bisa membuat gravitasi yang mendorong makanan dari kerongkongan menuju lambung menjadi lemah. Proses ini menyebabkan lambung lebih mudah naik kembali ke kerongkongan sehingga menimbulkan panas di dada, perut bergas, dan gangguan pencernaan lain.
