NADIKABAR.COM — Telur rebus kerap menjadi pilihan camilan tinggi protein yang praktis, namun sejumlah makanan lain, seperti edamame, yoghurt Yunani, ikan tuna, dan kacang arab panggang, dapat menjadi alternatif dengan kandungan protein yang lebih tinggi.
Hal tersebut disampaikan ahli gizi terdaftar Jillian Kubala, MS, RD, di laman Health, Selasa (20/10) waktu setempat. Ia membagikan 12 pilihan camilan yang dapat membantu memenuhi kebutuhan protein harian.
Satu telur rebus berukuran besar mengandung sekitar 6,3 gram protein. Sebagai perbandingan, satu cangkir edamame matang mengandung sekitar 18,5 gram protein, sedangkan yoghurt Yunani menyediakan sekitar 25 gram protein per cangkir.
Selain itu, kacang arab panggang mengandung sekitar 14,5 gram protein per porsi. Kacang-kacangan ini juga menyediakan serat yang membantu mempertahankan rasa kenyang lebih lama.
