Keju cottage cheese menyediakan sekitar 23,5 gram protein per cangkir, sedangkan satu takaran bubuk protein whey dapat mengandung hingga 28 gram protein. Kandungan protein pada batang protein bervariasi, dengan beberapa produk menyediakan hingga 21 gram per sajian.
Kubala menyarankan agar pemilihan camilan tidak hanya berfokus pada jumlah protein. Konsumen juga perlu memperhatikan kandungan serat, gula tambahan, natrium, serta kebutuhan nutrisi masing-masing.
Dengan variasi sumber protein dari bahan nabati maupun hewani, seseorang dapat menyesuaikan camilan dengan selera dan kebutuhan sehari-hari tanpa harus selalu mengandalkan telur rebus.
Penerjemah: Farika Nur Khotimah
