Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi 20 gram kacang almond sebelum makan selama tiga bulan dapat membantu menurunkan gula darah setelah makan pada orang dengan prediabetes.
Okra merupakan buah yang sering dikonsumsi seperti sayuran. Makanan ini mengandung polisakarida dan antioksidan flavonoid yang berpotensi membantu menurunkan gula darah.
Biji okra juga memiliki manfaat sebagai obat untuk diabetes karena kandungannya yang ampuh dalam menurunkan kadar gula darah.
Selain itu, okra juga mengandung senyawa isoquercitrin dan quercetin yang dapat menurunkan kadar gula darah dengan menghambat enzim-enzim tertentu.
Buah beri seperti stroberi, bluberi, blackberry, dan rasberi mengandung serat, vitamin, mineral, serta antioksidan yang dapat membantu mengontrol gula darah dan mendukung sensitivitas insulin.
Sebuah penelitian pada 2019 menemukan bahwa konsumsi 250 gram rasberi merah bersama makanan tinggi karbohidrat dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan insulin setelah makan pada orang prediabetes.
