Prichard menyarankan mereka yang kurang aktif bergerak memilih jalan cepat untuk mulai membangun rutinitas olahraga. Kalaupun tidak berolahraga intens, bergerak sedikit jauh lebih baik daripada tidak bergerak sama sekali.
2. Menerapkan pola makan yang tepat
Dokter Michael J. Hall menyampaikan pentingnya penerapan pola makan yang tepat pada usia paruh baya. Ia menyarankan penerapan pola makan bergizi seimbang yang mencakup protein dan serat bagi individu berusia paruh baya.
"Duduk bersama orang lain untuk menyantap hidangan, berbagi makanan, serta menyiapkan makanan bersama, hal ini juga merupakan aspek yang sangat penting," katanya.
Aspek sosial saat makan bersama orang lain dikaitkan dengan tingkat kebahagiaan yang lebih tinggi serta tingkat stres, rasa nyeri, dan kesedihan yang lebih rendah.
3. Terus belajar dan menstimulasi otak
