Prichard menyampaikan bahwa mempelajari keterampilan yang melibatkan interaksi sosial seperti bermain kartu atau berkumpul bersama teman untuk bermain catur sangat bermanfaat pada usia paruh baya.
"Apa pun yang membuat otak Anda tetap aktif dan benar-benar Anda nikmati akan membantu mengurangi stres sekaligus mencegah neurodegenerasi (penurunan fungsi saraf)," ia menjelaskan.
Studi tahun 2026 menunjukkan bahwa tidur malam selama enam sampai delapan jam memungkinkan tubuh untuk memulihkan kondisi.
Di samping itu, penting pula meningkatkan kualitas tidur dengan membangun kebiasaan mulai tidur dan bangun pada waktu yang kurang lebih sama setiap hari, menghindari penggunaan perangkat elektronik setidaknya 30 menit sebelum tidur, serta menghindari makan besar menjelang waktu tidur.
Dokter juga mengemukakan pentingnya memastikan pemenuhan kebutuhan cairan tubuh, menjaga hubungan dengan keluarga dan sahabat, serta menjalankan ajaran agama dan kegiatan-kegiatan yang bisa menghadirkan kesadaran penuh dalam upaya untuk menjaga kesehatan fisik dan mental pada usia paruh baya.
Penerjemah: Farhan Arda Nugraha
