Menurut pengamatan pendiri Mycelia Therapy itu, otak dan tubuh umumnya akan berfungsi lebih baik ketika mereka mengetahui apa yang akan terjadi selanjutnya.
Courtney Crouse, seorang terapis dan peserta program pasca-doktoral dalam bidang psikologi, menyampaikan bahwa penerapan rutinitas kegiatan harian dapat membantu meredakan kecemasan, depresi, perasaan terisolasi, dan kegelisahan yang sering muncul pada usia lanjut.
Psikoterapis Lindsay Liben mengatakan bahwa keteraturan kegiatan harian juga dapat mengurangi penggunaan energi untuk mengambil keputusan dan mengalihkannya untuk kegiatan yang lebih memuaskan dan membahagiakan.
Dalam upaya membangun rutinitas kegiatan harian, perencanaan aktivitas tidak perlu dilakukan secara mendetail hingga hitungan menit.
