NADIKABAR.COM — Kepercayaan diri dapat dibangun melalui kebiasaan sehari-hari, mulai dari mengelola ekspektasi hingga menetapkan batasan dalam kehidupan pribadi dan pekerjaan.
Melansir dari laman Psychology Today pada Sabtu (7/11), psikolog Alicia H. Clark, Psy.D., menjelaskan bahwa orang yang memiliki kepercayaan diri cenderung mampu menjaga keseimbangan emosional dan menghadapi tantangan tanpa mudah kehilangan kendali atas kehidupannya.
Menurut Clark, salah satu kebiasaan yang dapat diterapkan adalah meyakinkan diri bahwa seseorang mampu menghadapi situasi sulit. Kalimat sederhana seperti "Saya bisa menghadapi ini" dapat membantu seseorang mengelola keraguan ketika menghadapi tekanan.
Kebiasaan berikutnya adalah menetapkan ekspektasi yang realistis. Clark menyarankan agar seseorang lebih berfokus pada hal-hal yang dapat dikendalikan melalui tindakan sendiri daripada menggantungkan harapan pada keadaan di luar kendalinya.
Penelitian yang dirujuk Clark menunjukkan bahwa orang dengan efikasi diri atau keyakinan terhadap kemampuan diri cenderung memiliki motivasi dan ketekunan lebih tinggi ketika menghadapi hambatan.
