Akibatnya, waktu istirahat menjadi lebih singkat dan tubuh tidak mendapatkan durasi tidur yang cukup.
Apakah semua jenis game memiliki dampak yang sama?
Menariknya, tidak semua permainan memberikan pengaruh yang sama terhadap kualitas tidur.
Penelitian dalam jurnal Sleep Medicine tersebut menemukan bahwa dampak bermain game terhadap tidur juga dipengaruhi oleh tingkat stimulasi permainan, durasi, dan frekuensi bermain.
Game dengan intensitas tinggi yang membutuhkan respons cepat cenderung lebih berpotensi meningkatkan kewaspadaan sebelum tidur. Sebaliknya, permainan yang lebih santai dan tidak terlalu merangsang aktivitas otak dalam beberapa penelitian justru menunjukkan kemungkinan memberikan dampak netral hingga positif terhadap kesinambungan tidur.
Dengan demikian, faktor yang perlu diperhatikan bukan hanya jenis permainan, tetapi juga bagaimana seseorang bermain dan kapan aktivitas tersebut dilakukan.
