"Itu kan berarti otak kita jadi kekurangan oksigen, jadi kekurangan nutrisi. Jadi itu yang bikin jadi lemot, susah mikir, bahkan bisa sampai pingsan," tambah dia.

Agar diet tetap aman dan terhindar dari efek samping yang membahayakan, dr Yaze menyarankan untuk mengurangi konsumsi gula secara bertahap, bukan secara mendadak.

"Jadi bukan berarti nggak boleh sama sekali, bukan berarti langsung nol gula. Jadi tipsnya kalau mau ngurangin gula ya pelan-pelan. Dari 70 persen ke 50 persen, terus ke 30 persen," ungkapnya.