NADIKABAR.COM — Menurut ahli psikologi, mengeluh bisa bermanfaat bagi kesehatan mental, tetapi juga bisa menimbulkan dampak buruk dan membuat perasaan semakin tidak enak.
"Mengeluh bisa bermanfaat jika hal itu memungkinkan kita meluapkan emosi negatif, mengomunikasikan perasaan, dan memulai proses pemecahan masalah," kata Kerry Cannity, PhD, psikolog kesehatan klinis di SelfWorks, sebagaimana dikutip dalam siaran Real Simple pada Rabu (30/9).
Ia menyampaikan bahwa memendam atau menyangkal perasaan negatif memiliki konsekuensi.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa menahan emosi dapat berdampak buruk pada daya ingat, hubungan sosial, dan bahkan kesehatan jantung.
Sementara itu, membicarakan masalah dengan orang yang mau mendengarkan dapat membuat seseorang merasa dipahami dan lebih tenang.
"Terutama jika mereka tidak langsung berusaha memperbaiki masalah atau menyuruh kita untuk tidak merasa demikian," kata Sarah Close, LPC, seorang terapis di BetterHelp.
