"Konsumsi teh hitam secara teratur juga telah dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah," tambah Kalloo.
Teh hitam juga dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan harian tubuh. Kalloo mengatakan teh hitam berkafein maupun tanpa kafein sama-sama dapat diperhitungkan sebagai bagian dari asupan cairan harian.
“Ketika dikonsumsi dalam jumlah sedang, minuman berkafein seperti teh sama menghidrasinya dengan air. Cairan yang Anda dapatkan dari teh biasanya melebihi efek diuretik ringan dari kafein,” kata dia.
Meski demikian, penting untuk tidak mengonsumsi teh hitam secara berlebihan hanya demi memenuhi target kebutuhan cairan harian.
“Penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah sedang karena asupan kafein berlebihan dapat menimbulkan efek samping, seperti insomnia atau peningkatan detak jantung,” kata Adams.
Penerjemah: Sri Dewi Larasati
