Beberapa makanan dapat menghasilkan lebih banyak gas selama proses pencernaan. Contohnya kacang-kacangan, kol, brokoli, bawang, serta makanan yang mengandung karbohidrat tertentu yang sulit dicerna.
Respons setiap orang terhadap makanan tersebut berbeda. Ada yang tidak mengalami keluhan, tetapi sebagian lainnya merasakan perut berbunyi lebih sering, kembung, atau buang angin setelah mengonsumsinya.
Jika keluhan berulang setelah makan jenis makanan tertentu, perhatikan pola konsumsi untuk mengetahui kemungkinan pemicunya.
Perut yang sering berbunyi juga dapat berkaitan dengan intoleransi makanan, yaitu kondisi ketika tubuh kesulitan mencerna atau memproses zat tertentu dalam makanan.
Salah satu contohnya adalah intoleransi laktosa. Kondisi ini terjadi ketika tubuh tidak menghasilkan cukup enzim laktase untuk memecah laktosa, yaitu gula alami dalam susu dan produk olahannya.
Akibatnya, seseorang dapat mengalami perut kembung, bunyi usus, diare, dan sakit perut setelah mengonsumsi produk yang mengandung laktosa.
Irritable bowel syndrome (IBS) merupakan gangguan pada interaksi antara otak dan usus yang dapat memengaruhi aktivitas saluran pencernaan.
Kondisi ini dapat menimbulkan gejala berupa nyeri atau kram perut, kembung, diare, sembelit, maupun perubahan pola buang air besar. Suara perut yang lebih sering terdengar juga dapat menyertai keluhan tersebut.
Namun, perut berbunyi saja tidak cukup untuk memastikan seseorang mengalami IBS. Diagnosis perlu mempertimbangkan pola gejala dan pemeriksaan medis.
Kondisi psikologis juga dapat memengaruhi aktivitas pencernaan. Saat mengalami stres atau kecemasan, komunikasi antara otak dan saluran pencernaan dapat berubah sehingga gerakan usus menjadi lebih aktif atau tidak teratur.
Pada sebagian orang, kondisi tersebut dapat memicu perut berbunyi, kram, kembung, hingga perubahan frekuensi buang air besar.
Karena itu, keluhan pencernaan yang muncul ketika seseorang sedang tegang atau cemas tidak selalu disebabkan oleh makanan.
Cara mengurangi perut yang sering berbunyi
Jika suara perut muncul sesekali tanpa disertai gejala lain, kondisi tersebut umumnya tidak memerlukan penanganan khusus. Namun, beberapa kebiasaan berikut dapat membantu mengurangi bunyi yang berkaitan dengan gas dan gangguan pencernaan ringan.
Mengunyah makanan dengan baik dan tidak terburu-buru dapat membantu mengurangi udara yang tertelan selama makan.
