Minuman bersoda dapat meningkatkan gas dalam saluran pencernaan pada sebagian orang.
Catat jenis makanan yang sering menimbulkan bunyi perut, kembung, atau buang angin. Kurangi makanan pemicu jika terbukti berkaitan dengan keluhan.
Hindari kebiasaan melewatkan waktu makan jika hal tersebut membuat perut terasa tidak nyaman atau sering berbunyi.
Minum air putih yang cukup membantu menjaga fungsi pencernaan dan mencegah sembelit.
Berjalan santai setelah makan dapat membantu pergerakan saluran pencernaan. Hindari langsung melakukan olahraga berat setelah makan.
Istirahat yang cukup dan melakukan kegiatan relaksasi dapat membantu mengurangi keluhan pencernaan yang berkaitan dengan stres.
Langkah-langkah tersebut dapat membantu mengurangi keluhan ringan, tetapi tidak menggantikan pemeriksaan apabila bunyi perut disertai gejala yang mengkhawatirkan.
Kapan perut yang sering berbunyi perlu diperiksa?
Suara perut yang muncul sesekali umumnya merupakan bagian normal dari proses pencernaan. Namun, pemeriksaan medis diperlukan apabila bunyi tersebut sering terjadi, berlangsung lama, atau disertai keluhan lain.
Beberapa gejala yang perlu diwaspadai meliputi:
- Nyeri atau kram perut yang berulang.- Perut kembung secara terus-menerus.- Diare atau sembelit yang tidak kunjung membaik.- Mual dan muntah berulang.- Berat badan turun tanpa alasan yang jelas.- Terdapat darah pada tinja.- Perut membesar disertai kesulitan buang air besar atau buang angin.
Jika mengalami nyeri perut hebat secara mendadak, muntah darah, atau tidak dapat buang air besar maupun buang angin disertai perut membengkak, segera cari pertolongan medis. Gejala tersebut dapat mengindikasikan kondisi serius, termasuk sumbatan pada saluran pencernaan.
Dokter dapat melakukan pemeriksaan berdasarkan riwayat keluhan, pola makan, dan gejala yang menyertai. Pemeriksaan tambahan mungkin diperlukan untuk mengetahui apakah terdapat intoleransi makanan, gangguan pencernaan, atau masalah kesehatan lainnya.
Perut yang sering berbunyi meskipun tidak merasa lapar tidak selalu menandakan seseorang membutuhkan makanan. Suara tersebut dapat berasal dari gerakan alami lambung dan usus ketika mencerna makanan, memindahkan cairan, serta menggerakkan gas di dalam saluran pencernaan.
Meski umumnya tidak berbahaya, bunyi perut yang disertai nyeri, kembung berkepanjangan, diare, sembelit, atau penurunan berat badan sebaiknya tidak diabaikan. Memperhatikan pola makan dan mengenali gejala yang menyertai dapat membantu menentukan kapan seseorang perlu mendapatkan pemeriksaan medis, demikian merangkum dari Harvard dan sumber-sumber terpercaya lainnya.
