NADIKABAR.COM — Rasa kantuk terkadang muncul di tempat kerja. Kualitas tidur yang buruk di malam hari bisa menjadi penyebab rasa mengantuk datang saat bekerja.
Mengantuk saat bekerja tentunya bisa berisiko. Produktivitas akan terganggu dan tubuh mulai kehilangan fokus untuk bekerja.
Berikut beberapa cara sederhana yang bisa membantu mengurangi rasa mengantuk saat bekerja:
Rasa kantuk dan lelah bisa muncul saat tubuh kekurangan cairan. Hindari untuk langsung minum kopi atau teh karena minuman tersebut kurang menghidrasi tubuh.
Dehidrasi berdampak pada penurunan kewaspadaan serta meningkatkan rasa kantuk dan lelah. Kurangnya cairan juga bisa menyebabkan seseorang sulit berkonsentrasi.
Menatap layar komputer dan ponsel terlalu lama bisa membuat mata menjadi tegang dan tubuh terasa lelah. Luangkanlah waktu beberapa menit untuk mengalihkan pandangan dari layar atau pejamkan mata sebentar.
Kementerian Kesehatan menyarankan untuk mencegah kantuk di tempat kerja, menggerakkan tubuh sebelum kerja bisa membantu tubuh lebih segar. Bergerak atau jalan 10 - 15 menit sebelum bekerja sangat efektif untuk meningkatkan stamina di tempat kerja.
