Beristirahat sebentar bisa menjadi cara efektif untuk menghilangkan rasa kantuk dan membangun fokus saat bekerja. Tidur siang selama 15 atau 30 menit cukup untuk menambah energi untuk melanjutkan aktivitas.
Tidur siang terbukti bisa mendorong kinerja kognitif dari efek positif yang didapatkan setelah tidur singkat. Tidur siang juga bermanfaat untuk mengerjakan tugas seperti penjumlahan, penalaran logis, dan pengenalan simbol.
Makanan dan minuman manis dan berkafein memang bisa memberikan energi instan, tetapi mengonsumsinya terlalu sering juga tidak baik untuk kesehatan.
Sebagai gantinya, pilih makanan sehat yang kaya akan vitamin dan protein seperti buah dan kacang-kacangan. Makanan tersebut bisa menjaga energi dengan stabil sehingga tubuh tidak mudah lelah.
6. Dengarkan musik yang bersemangat
Mendengarkan musik dengan tempo cepat bisa mengusir rasa mengantuk dan menambah energi. Gunakan earphone atau headphone agar tidak mengganggu orang lain.
