Cobalah berbagai genre musik yang dirasa paling cocok untuk menjaga fokus. Musik juga baik untuk memperbaiki mood dan meningkatkan kewaspadaan.
Matahari merupakan cahaya alami yang ampuh untuk mengusir rasa kantuk. Paparan sinar matahari bisa membantu mengatur ritme sirkadian dan memperbaiki suasana hati.
Jika sulit untuk mendapatkan cahaya matahari, bisa gunakan lampu yang cukup terang. Pastikan meja kerja mendapat pencahayaan yang cukup agar mata tidak cepat lelah.
Melakukan pernapasan dalam bisa meningkatkan aliran oksigen ke otak yang dapat mengurangi rasa lelah.
Cara melakukannya bisa dengan menarik napas dalam selama empat hitungan, lalu menahannya selama empat hitungan, dan menghembuskannya selama empat hitungan.
Teknik tersebut bisa membantu tubuh terasa lebih segar, menjernihkan pikiran, dan mendorong fokus saat bekerja.
