Kafein dapat menimbulkan efek samping, seperti jantung berdebar, gelisah, dan gangguan pencernaan, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah besar. Zat tersebut juga dapat mengganggu tidur apabila dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu istirahat.

Karena itu, konsumsi kafein sebelum berolahraga perlu disesuaikan dengan toleransi dan kondisi kesehatan masing-masing orang. Temuan ini menunjukkan potensi kafein dalam mendukung performa sprint, tetapi belum cukup untuk menjadi dasar anjuran agar semua orang mengonsumsinya sebelum latihan.

Penerjemah: Farika Nur Khotimah