Remmert menyarankan latihan kekuatan dilakukan dua hingga tiga kali dalam sepekan dengan beberapa set yang menantang pada setiap sesi.
Meski demikian, temuan tersebut perlu ditafsirkan secara hati-hati. Penelitian itu dipresentasikan dalam pertemuan tahunan American College of Sports Medicine pada 2026 dan dipublikasikan sebagai preprint, sehingga belum melalui penelaahan sejawat.
Sebagian besar peserta penelitian juga merupakan orang dewasa muda dan sehat. Karena itu, hasilnya belum tentu berlaku sama bagi semua kelompok usia maupun individu dengan kondisi kesehatan tertentu.
Penerjemah: Farika Nur Khotimah
